Системы водоочистки под мойку | Магистральные фильтры | Картриджи для кувшинов

Смесители, краны | Дополнительная водоочистка | Фитинги
Главная » Интересное » Чистая вода из фильтра: что полезнее — чай или просто вода?

Чистая вода из фильтра: что полезнее — чай или просто вода?

Чистая вода из фильтра делает прием любимых напитков, включая чай и кофе, более приятным, но про употребление жидкости без добавок также не стоит забывать. Как соблюсти баланс, который не скажется на здоровье отрицательным образом?

Нормы употребления чистой воды

ВОЗ рекомендует в сутки употреблять не менее 1,5 литра воды, чтобы организм имел возможность очистить ткани от шлаков и токсинов. Если водопотребление снижается, то мочевыделительные органы работают с высокой нагрузкой. Точная норма составляет 30 мл суточно потребленной жидкости на 1 килограмм веса — эту норму установила авторитетная организация ВОЗ. Главный нюанс — указанное количество относится именно к чистой воде, в то время как чай, кофе, газировка и соки не должны прибавляться. На появление таких выводов есть несколько причин.

•    Факт. Неочищенная вода, поступающая из крана, вредна из-за наличия хлора и других примесей. Только родниковая или отфильтрованная жидкость безопасна и полезна для организма.

Почему чай не считают водой?

Чай и кофе изменяют воду так, что она быстро выходит из организма. Главная причина — мочегонный эффект, из-за чего влага не остается внутри и не питает ткани, кожу и внутренние органы. Вывод прост — чайные и кофейные напитки не способны полноценно заменить воду. А еще добавление молока, сливок и сахара и вовсе не позволяет человеку утолить жажду, поэтому такой напиток на 100 % не включается в количество потребленной воды за сутки. Диетологи с большей уверенностью назовут такой напиток едой, чем водой, необходимой для насыщения организма влагой.

Однако полностью от чая и кофе не нужно отказываться — суточное потребление можно разделить в пропорции 70/30. Выпивая 1,5 литра воды в сутки, человек, который весит 70 кг, употребляет одновременно  700–1000 мл напитков. Грамотное сочетание не приведет к дегидратации (обезвоживанию), которое сильно подрывает хорошее самочувствие и работу внутренних систем и органов.

Какие возникают последствия при дефиците влаги:
•    усталость;
•    проблемное дыхание;
•    изжога;
•    мигрени;
•    невралгические синдромы;
•    повышенная температура.

Чистая вода из фильтра — лучшее решение для тех, кто следит за своим здоровьем. Если несколько недель выпивать только воду без добавок, то самочувствие заметно улучшится. 

Чрезмерная страсть к кофе и чаю опасна

В этих напитках есть танин и кофеин, обладающие стимулирующим воздействием на психику. 4 чашки чая или 2 кофе не повредят, но если это количество в 2–3 раза выше, то стоит пересмотреть свои привычки. Наиболее опасно пить много крепкого чая, а также некоторые его виды — ферментизированные листья (улуны и пуэры). 

Кстати, содержание кофеина в зеленом чае существенно выше, чем в черном, поэтому от его приема возникает более выраженный бодрящий эффект. А появление чувства эйфории всегда снижает болевой порог и в том и другом случае: человек меньше чувствует жажду, в то время как прием чистой воды ему может быть жизненно необходим. Как снизить риск дегидратации? Пить после чашки чая еще и стакан чистой воды — тогда жажда точно будет утолена.

•    Факт. Ненормированный прием чая и кофе вызывает учащенное сердцебиение и увеличивает риски развития сердечных болезней. Но 2 чашки зеленого или черного чая в день, напротив, способны укрепить главный «мотор» человека, поэтому полностью исключать напиток из своего рациона не стоит.

Категория: Дополнительная водоочистка | Добавил: irina93kz (21.04.2020)
Просмотров: 28



АКВАЛАЙК ИП Лось Ю.И. © 2020 |