Стакан чистой воды из фильтра прямо с утра: 7 причин пользы

Правильно начинать новый день не только с зарядки, но и с другой не менее полезной привычки — воды из фильтра. Чтобы быстрее проснуться и скорее оправиться от сонливости, нужно задать правильный вектор для работы всех систем организма. Жидкость, очищенная от всех примесей, — лучшее подспорье для хорошего самочувствия, которое будет длиться в течение дня как можно дольше. Как же еще утренний глоток по канонам ЗОЖ влияет на организм?

7 полезных свойств: стакан воды после сна — как символ здоровья

1. Пробуждение не только для ума, но и тела, и начинается активация как раз со стакана свежей воды без примесей. За время сна водно-солевой баланс снижается, а новая порция H2O стремительно восстанавливает его. Влага ускоряет доставку питательных веществ к мозгу, поэтому утренний туман в голове быстро рассеивается, а ему на смену приходит ясность и сообразительность.
2. Удаление токсинов. Если вечером пришлось плотно поесть или побаловать себя нездоровой пищи, то быстрее прийти в форму можно с верного водопотребления. Лимфатическая система заработает активнее, поэтому быстрее нейтрализует вредные вещества и продукты распада.
3. Профилактика отеков. Чтобы соли быстрее выходили из тела и не приводили к припухлостям, нужно больше пить чистой воды, и особенно по утрам.
4. Лучшее усвоение завтрака. Сторонники ЗОЖ советуют пить стакан чистой воды за 30–45 минут до еды, чтобы влага полностью усвоилась, а в желудке вновь появилась кислота, необходимая для переваривания пищи. Скорость обмена веществ в таком случае возрастает значительно — почти на треть.
5. Похудение. Жиры быстрее сжигаются в теле, в то время как дефицит влаги как раз нарушает метаболизм. Усвоение веществ также происходит более тщательно, и большая часть расщепляется в энергию, а не увеличивает объемы тела.
6. Хороший вид. Кожа, волосы и ногти выглядят хорошо, когда наполнены влагой. Но не только снаружи, но и изнутри.
7. Устранение болей. Обезвоживание нередко вызывает спазмы, а влага восстанавливает протекающие в теле процессы, поэтому исчезают суставные, неврологические и головные боли.

Почему чистая вода без примесей, а не чай и кофе?

Утро начинается… нет, не с этого ароматного напитка! В любой программе по правильному питанию упоминается вода из фильтра (или бутилированная): поток без примесей — это естественный растворитель, который нужен для функционирования печени, почем и других органов. H2O также необходима для баланса состава крови, поскольку ее дефицит повышает ее вязкость. И чем гуще кровь, тем больше проблем возникает в теле.

• сердечная недостаточность (густую кровь сложнее перекачивать главным мотором человека);
• риски инфаркта (если нагрузка сохраняется длительно, то появляется хроническое напряжение и очевидный износ тканей этого мышечного органа);
• варикоз (замедление кровотока портит сосуды и ухудшает их снабжение полезными веществами).

Не нравится пить воду, у которой нет вкуса? Тогда добавьте в нее сока лимона — и тогда появится приятные аромат и кислинка, а влага станет еще более полезной. Желтый цитрус обладает сильным детокс-эффектом, а также укрепляет иммунитет и отлично бодрит сознание, которое утром долгое время остается в режиме ВЫКЛ. 

• Выводы очевидны. Выпитая вода из фильтра — это не просто ежедневный ритуал, а безусловный вклад в хорошее здоровье, прекрасное самочувствие и личную производительность.